คนที่โทรหาสายด่วนการพนันมักจะพูดว่า “ฉันแค่ต้องมีจิตตานุภาพมากขึ้น” เพื่อเป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนัน จากนั้นเมื่อการแสดงออกถึงความมุ่งมั่นไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า “ฉันอ่อนแอในเสรีภาพ” ในความเป็นจริงไม่มีข้อกล่าวหาใดเป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลต – จิตตานุภาพเพียงอย่างเดียวนั้นไม่เพียงพอ การคลายความกดดันจากจิตตานุภาพของเราจะเป็นประโยชน์โดยการปรับกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการลดปริมาณช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและตัดสินใจว่าจะไม่เก็บไว้ในบ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดการพนันได้เช่นหลีกเลี่ยงการเยี่ยมชมสถานที่หรือตรวจสอบแบบฟอร์มที่ จำกัด จำนวนโปรแกรมที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากหรือมองหาเพื่อนที่ไว้ใจได้ซึ่งจะช่วย จัดการการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนปฏิบัติที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่คุณได้รับโดยไม่ต้องเล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: ค้นพบพลังอันยิ่งใหญ่ของมนุษย์อีกครั้งนักจิตวิทยาสังคมและผู้เชี่ยวชาญดร. รอยเบามิสเตอร์กล่าวว่าจำนวนจิตตานุภาพของคน ๆ หนึ่งมีความแตกต่างกันไปตลอดชีวิต แต่ยังสามารถปรับปรุงความมุ่งมั่นได้อีกด้วย ดังนั้นเราจะจัดการกับจิตตานุภาพของเราให้ดีขึ้นและเข้มแข็งขึ้นได้อย่างไรเมื่อจำเป็น? ดร. เบามิสเตอร์เสนอเบาะแสบางอย่างในการสัมภาษณ์ ABC ประการแรก: จิตตานุภาพมี จำกัด และใช้พลังงาน หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้จิตตานุภาพคุณใช้พลังงานเพียงเล็กน้อย คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการเลิกเล่นการพนันคุณควรทำรายการสิ่งล่อใจที่สำคัญแล้วหลีกเลี่ยง จำกัด การติดต่อกับผู้คนสถานที่และโปรแกรมที่เตือนให้คุณนึกถึงการพนันเพื่อรักษาความมุ่งมั่นของคุณ ประการที่สอง: ฝึกพลังใจของคุณให้เหมือนกล้ามเนื้อเช่นเดียวกับกล้ามเนื้อใด ๆ ความมุ่งมั่นจะได้รับการเสริมสร้างจากการออกกำลังกาย แต่คุณต้องพักผ่อนเป็นประจำ ในการฝึกจิตตานุภาพของคุณให้ลองเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมมีความแข็งแกร่งและยากที่จะทำลาย พยายามทำสิ่งที่คุณทำทุกวันอย่างอื่นเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือลงบันไดโดยเริ่มจากเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการแสดงเจตจำนงและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณอาจเป็นการเริ่มติดตามว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart มีโปรแกรมที่จะช่วยคุณ เมื่อเห็นประโยชน์ของการออกกำลังกายแล้วคุณมีแนวโน้มที่จะตรวจสอบต่อไปและตระหนักมากขึ้นว่าเมื่อใดที่คุณสามารถใช้จ่ายการพนันมากเกินไป ประการที่สาม: โภชนาการที่เหมาะสมช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับความต้องการของคุณ สิ่งสำคัญคือพลังงานที่รักษาความมุ่งมั่นของเราให้อยู่ในสภาพเดิมคือกลูโคสซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเราก็มีแนวโน้มที่จะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ทั้งวันเพื่อเพิ่มพลังใจ อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มพลังใจจากมุมมองทางโภชนาการ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะทำได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ของคุณช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ที่รองรับจิตตานุภาพ การเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณค้นหาเส้นทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดโทรติดต่อ Gambling Help ที่หมายเลข 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม มีวิธีดังนี้: ฉันชอบกำลังโหลด …


คาสิโน99
88 คาสิโน
88คาสิโน
สมัครเอเย่น คาสิโน
คาสิโน โบนัส 100

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *